El psicólogo en CDMX Juan José Hernández Lira es un psicólogo en la Ciudad de México (CDMX). Es especialista en Terapia Cognitivo Conductual. Atiende en la zona norte. La atención se brinda individualmente a mayores de edad y a parejas. Se atienden problemáticas de depresión, ansiedad, autoestima, estrés, hostilidad y baja tolerancia a la frustración. Puedes comprar su libro sobre celos aquí

Norte 80 número 5203, consultorio 1, colonia Gertrudis Sánchez, en la delegación Gustavo A. Madero.

5520696510

tupsicologomx@gmail.com

Lunes a sábado 9 am a 8 pm

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Primera sesión telefónica con el psicólogo en CDMX Juan José Hernández Lira es gratuita, haz tu cita llamando o mandando mensaje vía whatsapp al 55 2069 6510. Convencete de todas las ventajas


Contenido


¿Quién es el psicólogo en CDMX Juan José Hernández Lira?

psicólogo Juan José Hernández Lira que es

El psicólogo en CDMX que atiende las problemáticas es Juan José Hernández Lira, es titulado por parte de la Universidad Nacional Autónoma de México. Tiene 20 años de experiencia y estudios en Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Racional Emotiva, Terapia de pareja. Además está certificado en Mindfulness y en evaluación y diagnóstico en psicología.

También ha participado en medios locales, nacionales e internacionales como: CNN, W radio, 88.9 Noticias y en diversas estaciones internacionales con el programa del Dr. César Lozano “Por el placer de vivir”

Te dejo algunos ejemplos:

Tema: Mentalidad para recibir el 2021, CNN noticias con Gabriela Frías

Tema: Protege tu vida privada. Con Yazmín Alessandrini en “Exclusivo para Hombres”

Como aceptar y perdonar nuestros errores. Dr. César Lozano

Noticiero: Triple W en W radio

Reflexiones sobre el suicidio

Es autor del libro Manual para manejar los celos (2020) y sus escritos de internet se han leído más de 800,000 veces. Además tiene alrededor de 20,000 seguidores en redes sociales.

Su objetivo profesional es difundir el tratamiento psicológico. Es un firme creyente de que la psicología puede ayudar al mundo si se comprenden sus alcance y limitaciones.

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¿Cómo funciona el servicio del psicólogo en CDMX?

psicólogo Juan José Hernández Lira como funciona

1. El primer contacto

Al asistir presencialmente o por llamada con el psicólogo cdmx, se te pedirá tu nombre y número telefónico (por si se pierde la llamada) y un medio electrónico (e-mail, Whatsapp) donde se te puedan enviar ejercicios y materiales de apoyo. También se te piden datos generales. Éstos están protegidos por el aviso de confidencialidad y el secreto profesional.

2. Detección del problema

El psicólogo cdmx te preguntará sobre el problema que quieres atender para encontrar la idea irracional que te hace daño. Las preguntas se refieren a ¿Qué sientes? ¿Desde hace cuanto lo sientes? ¿Que piensas? ¿Cómo disminuye o aumenta? ¿Donde ocurre? etc.

3. Trabajar el problema

Una vez que se encuentra la idea irracional o la conducta problema el psicólogo cdmx te ayudará a observarla y cambiarla con argumentos, cuestionamientos y técnicas específicas.

4. Encontrar alternativas

Después de cambiar la idea o conducta se busca un reemplazo sano para ella a través de un diálogo y se mandan ejercicios y materiales para reforzar el cambio. Los materiales pueden ser videos, documentos o registros

5. Hacer un seguimiento

Si lo crees necesario puedes agendar una nueva cita para trabajar más sobre la idea o conducta o en su caso trabajar otras ideas o conductas que te hacen daño.

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¿Qué costo tiene acudir con un psicólogo en CDMX?

1a Sesión telefónica o en linea

Ésta sesión es gratuita $0

2a sesión telefónica o en línea

A partir de la segunda sesión inicia la etapa de seguimiento. $350

Paquetes de sesiones telefónicas o en línea

4 sesiones por $1200

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¿Porqué hacer una terapia en línea con un psicólogo en CDMX?

La terapia en línea es el cambio evolutivo natural debido a la pandemia Covid-19, es decir, ahora hay que hacer las cosas desde casa.

Existe resistencia para hacerlo pero adaptarse es una ley de evolución. Si nos adaptamos adecuadamente podemos obtener todos los beneficios que el mundo nos ofrece. Por ejemplo la terapia en línea tiene muchas ventajas en ahorro de tiempo, dinero y esfuerzo. (Lee el post que escribí sobre como me adapte a la terapia en línea)

Llama o manda mensaje SMS o vía whatsapp al 5520696510  para contactar al psicólogo en CDMX para hacer tu cita. La primer sesión es gratuita para que conozcas al terapeuta y el método.

Las ventajas de la terapia en línea con un psicólogo en CDMX son:

terapia en línea ventajas

Comodidad

Puedes tomar la sesión en un lugar cómodo, con tu bebida favorita en la postura que desees y con la cantidad de luz que quieras. Además puedes tener la temperatura que mejor te acomode. No tendrás que mojarte en la lluvia ni cubrirte en el frío. No tienes que buscar lugar para estacionarte ni molestarte en el transporte público. Simplemente tomas tu teléfono o lap y esperas la videollamada.

Tiempo

Puedes tomar tu sesión en un horario muy amplio. Puedes acomodar tu sesión cuando más te convenga. No tendrás que desplazarte ni esperar en una sala a que te atiendan. Solo tomas el teléfono o lap y esperas la videollamada.

Efectividad

Se ha comprobado desde hace años que la terapia en línea es tan efectiva como la sesión cara a cara. Un estudio de la Universidad Northwestern mostró ése resultado, Además de las bases científicas que menciono más adelante. Así que es igual de efectiva, solo tienes que hacer tu cita y esperar la videollamada.

Ahorro

La terapia en línea usa menos recursos que la presencial, no requiere del uso de un consultorio con todos los gastos que eso trae (agua, luz, limpieza, recepcionista, muebles, reparaciones, internet, agendas, etc.). Es por eso que hay un ahorro considerable en el precio. Así que haz tu cita y espera la videollamada.

Anonimato

Al no tener que trasladarse a un lugar lleno de gente se obtiene un mayor anonimato. Nadie te verá ni sabrán que estás acudiendo con un psicólogo. Solo haz tu cita y espera la videollamada.

Confidencialidad

Todos tus datos están protegidos por el acuerdo de confidencialidad, nadie excepto el psicólogo conocen tu problemática y tienes la protección del secreto profesional. No lo dudes, haz tu cita y espera la videollamada.

Menor desgaste emocional

Está comprobado que la atención que se brinda por videollamada es mayor que la presencial porque no hay distractores. Además la información se recibe en un solo canal y por eso el psicólogo está más atento a lo que dices. También las barreras sociales y culturales están bajas, eso permite que puedas hablar con mayor libertad y libre de tensión emocional. Por eso el desgaste emocional es menor.

Movilidad reducida

La terapia en línea es ideal si tienes un problema que limita tu movilidad, ya sea temporal o permanente, no tienes que desplazarte sólo hacer tu cita y esperar la videollamada.

Menor contacto

En ésta época de cuarentena y riesgo epidemiológico el tener menos contactos ayuda a no contagiarse. Así que al tomar la opción de terapia en línea evitas los contactos innecesarios.

Llama o manda mensaje SMS o vía whatsapp al 5520696510 en la ciudad de México para hacer tu cita. La primer sesión es gratuita para que conozcas al terapeuta y el método.

¿Cuál es la ubicación exacta del psicólogo en CDMX Juan José Hernández Lira?

La ubicación exacta del psicólogo en CDMX Juan José Hernández Lira es: Norte 80 No 5203, casi esquina con Ángel Albino Corzo, Colonia Gertrudis Sánchez en la Alcaldía Gustavo A. Madero. Está a dos cuadras de la estación del metrobus Oriente 101 de la línea 5. Esta a 2 cuadras de la esquina de Eduardo Molina y Ángel Albino Corzo.

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¿Cuales son los horarios del psicólogo cdmx?

psicólogo Juan José Hernández Lira horarios

Si quieres asistir con el psicólogo cdmx hay horarios de:

Martes a sábado de 10 am a 5pm

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¿Para qué sirve asistir o llamar al psicólogo en CDMX Juan José Hernández Lira?

psicólogo Juan José Hernández Lira para que sirve

Asistir o llamar al psicólogo en CDMX Juan José Hernández Lira te servirá para gestionar problemas emocionales inmediatos y que no sabes como resolver, éstos pueden ser:

Ansiedad:

Cuándo una persona se siente ansiosa por algún problema puede tener problemas de insomnio, pensamientos recurrentes o torturantes, palpitaciones, falta de aire, sensación de vacío en el estomago, manos o pies temblorosos o sudorosos, es importante que se atienda porque éste tipo de padecimientos suelen agravarse con el tiempo.

Depresión:

Cuando una persona esta deprimida pierde la capacidad de sentirse bien, se llena de desesperanza y desgano. La depresión también puede trastornos del sueño y llevar a la persona a un estado grave de desesperación. La depresión suele cambiar el discurso por lo que se agrava con el tiempo.

Hostilidad y agresividad:

Cuando alguien se niega aceptar algo de su realidad puede ponerse hostil, es decir puede enojarse para lograr lo que quiere o como manifestación de su desacuerdo. La hostilidad provoca problemas de gastritis, colitis y muchos problemas musculares. Por su naturaleza la persona hostil llega a conseguir lo que quiere eso le hace más hostil pues cree que así conseguirá más cosas. Debe atenderse para que no empeore su frecuencia o intensidad.

Baja tolerancia a la frustración:

La baja tolerancia a la frustración puede provocar enojos, ansiedades y depresiones, la característica principal es un pensamiento recurrente sobre no poder soportarlo o no aceptar los obstáculos de la vida.

La baja tolerancia a la frustración puede sumarse a sí misma, es decir, puede no aceptarse que no entro a la escuela que quería y eso se suma a que no recibió el regalo que quería y así sucesivamente hast que la persona colapsa. Hay que atenderla o empeora.

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¿En qué consiste el método que se usa el psicólogo en CDMX Juan José Hernández Lira ?

Psicólogo Juan José Hernández Lira

El método usado para la llamada al psicólogo es la terapia cognitivo conductual. a continuación te explico algunos puntos importantes sobre ella:

Terapia cognitivo conductual

La terapia cognitivo conductual aparece en los años 50 del siglo pasado como alternativa al psicoanálisis y adquiere gran popularidad por sus bases científicas y su eficacia en los tratamientos.

Se centra en las respuestas físicas, conductuales, emocionales y cognitivas (de pensamiento) desadaptadas. Estas respuestas pueden llevar tanto tiempo en la persona que se pueden percibir como normales y ser hábitos comunes para quien lo padece. La TCC ayuda a las personas a observar y modificar las respuestas desadaptadas.

La terapia cognitivo conductual tiene técnicas y programas específicos para atender todo tipo de problemas y trastornos. Hay que destacar que cuenta con un tiempo específico para el logro de resultados, eso la hace diferente de las terapias de largo plazo.

Hay que destacar que la terapia cognitivo conductual tiene una naturaleza educativa lo que la hace ideal para el tratamiento a distancia, pues las técnicas y procedimientos tienen módulos educativos para el usuario.

Durante todo el tratamiento se están evaluado los resultados por lo que se pueden hacer pequeños cambios en el tratamiento para adaptarse a los diferentes problemas. Ésta forma de trabajo hace que los resultados lleguen pronto.

Dentro de la terapia cognitivo conductual se encuentra la terapia racional emotiva que es un método para lograr un cambio de pensamiento sólido y que el psicólogo Juan José Hernández Lira usa con frecuencia.

Terapia Racional Emotiva Conductual

El psicólogo Albert Ellis crea la terapia racional emotiva en 1957, lo hace para enfatizar el papel de las creencias en el desarrollo de los problemas emocionales.

Ésta terapia fué elegida por el psicólogo cdmx porque ayuda a las personas a maximizar su individualidad, aceptación incondicional y libertad. Además ayuda a que las personas puedan elegir su compromiso social y estado emocional. Finalmente ayuda a entender la importancia del lenguaje y el discurso interno en el manejo de los pensamientos y emociones.

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¿Tiene bases científicas la terapia psicológica?

Psicólogo Juan José Hernández Lira

Existen miles de estudios que prueban que lo que hace un psicólogo funciona, te dejo tres de ellos, pero existe uno para cada problema trabajado en terapia. Lo que hace un psicólogo es aplicar el método aprobado para ese problema.

Eficacia de las intervenciones psicológicas breves para reducir los síntomas depresivos en cuidadores: revisión sistemática y meta-análisis Vázquez, Fernando L., Blanco, Vanessa, Hermida, Elisabet, Otero, Patricia, Torres, Ángela y Díaz-Fernández, Olga . (2015) Eficacia de las intervenciones psicológicas breves para reducir los síntomas depresivos en cuidadores: revisión sistemática y meta-análisis. Revista de Psicopatología y Psicología Clínica, 20 (3), 173-188

Sánchez Meca, Julio; Alcázar, Ana Isabel Rosa; Olivares Rodríguez, José
Las técnicas cognitivo-conductuales en problemas clínicos y de salud: meta-análisis de la literatura española Psicothema, vol. 11, núm. 3, 1999, pp. 641-654, Universidad de Oviedo, Oviedo, España

Rosa-Alcázar, Ana Isabel y Sánchez-Meca, Julio y López-Soler, Concepción (2010). Tratamiento psicológico del maltrato físico y la negligencia en niños y adolescentes: un meta-análisis. Psicothema, 22 (4), 627-633. [Fecha de consulta 29 de mayo de 2020]. ISSN: 0214-9915. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=727/72715515014

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Preguntas frecuentes

Psicólogo Juan José Hernández Lira

¿Cómo se hace el pago al psicólogo en CDMX?

En las sesiones presenciales se hace al finalizar la sesión. En la sesiones telefónicas el pago se hace mediante transferencia bancaria o depósito en el banco a una cuenta que se te proporciona al hacer tu cita. (puede darse vía telefónica o Whatsapp). El pago se tiene que hacer antes de la sesión, anotar el nombre o la fecha y hora de la cita como referencia. Finalmente se manda el comprobante y se espera la llamada en el día y la hora establecidos. Al tomar la primera sesión gratuita se te explica éste proceso y se modifica si es necesario.

¿Quién es el psicólogo en CDMX que responde la llamada al psicólogo?

El psicólogo Juan José Hernández Lira es quien te brindará la atención, es titulado por la Universidad Nacional Autónoma de México, con estudios en terapia cognitivo conductual, terapia racional emotiva conductual, mindfulness y programación neurolinguistica. Ha participado en programas de radio a nivel nacional y local. Conoce más detalles aquí

¿Quién llama a quien?

Después de hacer la cita vía telefónica o por Whatsapp al 5520696510 y hacer tu pago, el psicólogo en CDMX se pondrá en contacto contigo en la fecha y horario acordados. Si así lo quieres se puede hacer una confirmación de la cita un día antes.

¿El psicólogo en CDMX atiende niños?

No, desafortunadamente no se cuenta con la especialidad para atender niños además éste método no les favorece. Se necesita cierta madurez cerebral para poder usarlo adecuadamente

¿El psicólogo en CDMX Atiende adolescentes?

Sí, a partir de los 16 años pero se requiere de una plática previa con los padres (vía telefónica también) para establecer reglas de comunicación con el terapeuta. Además la actividad de los padres es fundamental, de esa forma se asegura que el método tenga la efectividad necesaria.

¿Qué pasa si necesito una constancia del psicólogo en CDMX para la escuela?

Para poder brindar la constancia se necesita al menos haber tomado 2 sesiones y hacer un pago de $200. Esto con la finalidad de crear el vínculo necesario para que las sesiones puedan continuar hasta el final del tratamiento.

¿Qué pasa si tomo la sesión gratuita y decido no seguir con el servicio?

Si tomas la sesión gratuita con el psicólogo en CDMX y el problema se resuelve, no hay ningún problema, si tomas la sesión gratuita y decides que éste método no es para ti, no hay problema. Así que no te preocupes por eso.

Aún tengo dudas sobre lo que hace un psicólogo en CDMX ¿Qué me podría decir?

La labor del psicólogo en CDMX es algo complejo, pero si aún tienes dudas te invito a leer éste post sobre lo que es y lo que hace un psicólogo.

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