El psicólogo Juan José Hernández Lira es un psicólogo en la Ciudad de México. En la zona norte. La atención se brinda individualmente a mayores de edad y a parejas. Se atienden problemáticas de depresión, ansiedad, autoestima, estrés, hostilidad y baja tolerancia a la frustración. Puedes comprar su libro sobre celos aquí

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Contenido


¿Quién es el psicólogo Juan José Hernández Lira?

psicólogo Juan José Hernández Lira que es

El psicólogo que atiende las problemáticas es Juan José Hernández Lira, es titulado por parte de la Universidad Nacional Autónoma de México. Tiene 20 años de experiencia y estudios en Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Racional Emotiva, Terapia de pareja. Además está certificado en Mindfulness y en evaluación y diagnóstico en psicología.

También ha participado en medios locales y nacionales como: W radio, 88.9 Noticias y en diversas estaciones internacionales con el programa del Dr. César Lozano “Por el placer de vivir”

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¿Cómo funciona el servicio del psicólogo mx?

psicólogo Juan José Hernández Lira como funciona

1. El primer contacto

Al asistir presencialmente o por llamada con el psicólogo cdmx, se te pedirá tu nombre y número telefónico (por si se pierde la llamada) y un medio electrónico (e-mail, Whatsapp) donde se te puedan enviar ejercicios y materiales de apoyo. También se te piden datos generales. Éstos están protegidos por el aviso de confidencialidad y el secreto profesional.

2. Detección del problema

El psicólogo cdmx te preguntará sobre el problema que quieres atender para encontrar la idea irracional que te hace daño. Las preguntas se refieren a ¿Qué sientes? ¿Desde hace cuanto lo sientes? ¿Que piensas? ¿Cómo disminuye o aumenta? ¿Donde ocurre? etc.

3. Trabajar el problema

Una vez que se encuentra la idea irracional o la conducta problema el psicólogo cdmx te ayudará a observarla y cambiarla con argumentos, cuestionamientos y técnicas específicas.

4. Encontrar alternativas

Después de cambiar la idea o conducta se busca un reemplazo sano para ella a través de un diálogo y se mandan ejercicios y materiales para reforzar el cambio. Los materiales pueden ser videos, documentos o registros

5. Hacer un seguimiento

Si lo crees necesario puedes agendar una nueva cita para trabajar más sobre la idea o conducta o en su caso trabajar otras ideas o conductas que te hacen daño.

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¿Qué costo tiene?

1a sesión presencial

Esta sesión sirve para conocer el problema y hacer el plan de tratamiento $350

1a Sesión telefónica o en linea

Ésta sesión es gratuita$0

2a sesión presencial

A partir de la segunda sesión se busca resolver el problema inicial $500

2a sesión telefónica o en línea

A partir de la segunda sesión inicia la etapa de seguimiento. $350

Paquetes se sesiones presenciales

4 sesiones por 1900

6 sesiones por 2700

8 sesiones por 3200

Paquetes de sesiones telefónicas o en línea

4 sesiones por 1200

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¿Cuál es la ubicación exacta del psicólogo Juan José Hernández Lira?

La ubicación exacta del psicólogo Juan José Hernández Lira es: Norte 80 No 5203, casi esquina con Ángel Albino Corzo, Colonia Gertrudis Sánchez en la Alcaldía Gustavo A. Madero. Está a dos cuadras de la estación del metrobus Oriente 101 de la línea 5. Esta a 2 cuadras de la esquina de Eduardo Molina y Ángel Albino Corzo.

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¿Cuales son los horarios del psicólogo cdmx?

psicólogo Juan José Hernández Lira horarios

Si quieres asistir con el psicólogo cdmx hay horarios de:

Martes a sábado de 10 am a 5pm

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¿Para qué sirve asistir o llamar al psicólogo Juan José Hernández Lira?

psicólogo Juan José Hernández Lira para que sirve

Asistir o llamar al psicólogo Juan José Hernández Lira te servirá para gestionar problemas emocionales inmediatos y que no sabes como resolver, éstos pueden ser:

Ansiedad:

Cuándo una persona se siente ansiosa por algún problema puede tener problemas de insomnio, pensamientos recurrentes o torturantes, palpitaciones, falta de aire, sensación de vacío en el estomago, manos o pies temblorosos o sudorosos, es importante que se atienda porque éste tipo de padecimientos suelen agravarse con el tiempo.

Depresión:

Cuando una persona esta deprimida pierde la capacidad de sentirse bien, se llena de desesperanza y desgano. La depresión también puede trastornos del sueño y llevar a la persona a un estado grave de desesperación. La depresión suele cambiar el discurso por lo que se agrava con el tiempo.

Hostilidad y agresividad:

Cuando alguien se niega aceptar algo de su realidad puede ponerse hostil, es decir puede enojarse para lograr lo que quiere o como manifestación de su desacuerdo. La hostilidad provoca problemas de gastritis, colitis y muchos problemas musculares. Por su naturaleza la persona hostil llega a conseguir lo que quiere eso le hace más hostil pues cree que así conseguirá más cosas. Debe atenderse para que no empeore su frecuencia o intensidad.

Baja tolerancia a la frustración:

La baja tolerancia a la frustración puede provocar enojos, ansiedades y depresiones, la característica principal es un pensamiento recurrente sobre no poder soportarlo o no aceptar los obstáculos de la vida.

La baja tolerancia a la frustración puede sumarse a sí misma, es decir, puede no aceptarse que no entro a la escuela que quería y eso se suma a que no recibió el regalo que quería y así sucesivamente hast que la persona colapsa. Hay que atenderla o empeora.

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¿En qué consiste el método que se usa el psicólogo Juan José Hernández Lira ?

Psicólogo Juan José Hernández Lira

El método usado para la llamada al psicólogo es la terapia cognitivo conductual. a continuación te explico algunos puntos importantes sobre ella:

Terapia cognitivo conductual

La terapia cognitivo conductual aparece en los años 50 del siglo pasado como alternativa al psicoanálisis y adquiere gran popularidad por sus bases científicas y su eficacia en los tratamientos.

Se centra en las respuestas físicas, conductuales, emocionales y cognitivas (de pensamiento) desadaptadas. Estas respuestas pueden llevar tanto tiempo en la persona que se pueden percibir como normales y ser hábitos comunes para quien lo padece. La TCC ayuda a las personas a observar y modificar las respuestas desadaptadas.

La terapia cognitivo conductual tiene técnicas y programas específicos para atender todo tipo de problemas y trastornos. Hay que destacar que cuenta con un tiempo específico para el logro de resultados, eso la hace diferente de las terapias de largo plazo.

Hay que destacar que la terapia cognitivo conductual tiene una naturaleza educativa lo que la hace ideal para el tratamiento a distancia, pues las técnicas y procedimientos tienen módulos educativos para el usuario.

Durante todo el tratamiento se están evaluado los resultados por lo que se pueden hacer pequeños cambios en el tratamiento para adaptarse a los diferentes problemas. Ésta forma de trabajo hace que los resultados lleguen pronto.

Dentro de la terapia cognitivo conductual se encuentra la terapia racional emotiva que es un método para lograr un cambio de pensamiento sólido y que el psicólogo Juan José Hernández Lira usa con frecuencia.

Terapia Racional Emotiva Conductual

El psicólogo Albert Ellis crea la terapia racional emotiva en 1957, lo hace para enfatizar el papel de las creencias en el desarrollo de los problemas emocionales.

Ésta terapia fué elegida por el psicólogo cdmx porque ayuda a las personas a maximizar su individualidad, aceptación incondicional y libertad. Además ayuda a que las personas puedan elegir su compromiso social y estado emocional. Finalmente ayuda a entender la importancia del lenguaje y el discurso interno en el manejo de los pensamientos y emociones.

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¿Tiene bases científicas la terapia psicológica?

Psicólogo Juan José Hernández Lira

Existen miles de estudios que prueban que lo que hace un psicólogo funciona, te dejo tres de ellos, pero existe uno para cada problema trabajado en terapia. Lo que hace un psicólogo es aplicar el método aprobado para ese problema.

Eficacia de las intervenciones psicológicas breves para reducir los síntomas depresivos en cuidadores: revisión sistemática y meta-análisis Vázquez, Fernando L., Blanco, Vanessa, Hermida, Elisabet, Otero, Patricia, Torres, Ángela y Díaz-Fernández, Olga . (2015) Eficacia de las intervenciones psicológicas breves para reducir los síntomas depresivos en cuidadores: revisión sistemática y meta-análisis. Revista de Psicopatología y Psicología Clínica, 20 (3), 173-188

Sánchez Meca, Julio; Alcázar, Ana Isabel Rosa; Olivares Rodríguez, José
Las técnicas cognitivo-conductuales en problemas clínicos y de salud: meta-análisis de la literatura española Psicothema, vol. 11, núm. 3, 1999, pp. 641-654, Universidad de Oviedo, Oviedo, España

Rosa-Alcázar, Ana Isabel y Sánchez-Meca, Julio y López-Soler, Concepción (2010). Tratamiento psicológico del maltrato físico y la negligencia en niños y adolescentes: un meta-análisis. Psicothema, 22 (4), 627-633. [Fecha de consulta 29 de mayo de 2020]. ISSN: 0214-9915. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=727/72715515014

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Preguntas frecuentes

Psicólogo Juan José Hernández Lira

¿Cómo se hace el pago?

En las sesiones presenciales se hace al finalizar la sesión. En la sesiones telefónicas el pago se hace mediante transferencia bancaria o depósito en el banco a una cuenta que se te proporciona al hacer tu cita. (puede darse vía telefónica o Whatsapp). El pago se tiene que hacer antes de la sesión, anotar el nombre o la fecha y hora de la cita como referencia. Finalmente se manda el comprobante y se espera la llamada en el día y la hora establecidos. Al tomar la primera sesión gratuita se te explica éste proceso y se modifica si es necesario.

¿Quién es el psicólogo que responde la llamada al psicólogo?

El psicólogo Juan José Hernández Lira es quien te brindará la atención, es titulado por la Universidad Nacional Autónoma de México, con estudios en terapia cognitivo conductual, terapia racional emotiva conductual, mindfulness y programación neurolinguistica. Ha participado en programas de radio a nivel nacional y local. Conoce más detalles aquí

¿Quién llama a quien?

Después de hacer la cita vía telefónica o por Whatsapp al 5520696510 y hacer tu pago, el psicólogo se pondrá en contacto contigo en la fecha y horario acordados. Si así lo quieres se puede hacer una confirmación de la cita un día antes.

¿Atiende niños?

No, desafortunadamente no se cuenta con la especialidad para atender niños además éste método no les favorece. Se necesita cierta madurez cerebral para poder usarlo adecuadamente

¿Atiende adolescentes?

Sí, a partir de los 16 años pero se requiere de una plática previa con los padres (vía telefónica también) para establecer reglas de comunicación con el terapeuta. Además la actividad de los padres es fundamental, de esa forma se asegura que el método tenga la efectividad necesaria.

¿Qué pasa si necesito una constancia para la escuela?

Para poder brindar la constancia se necesita al menos haber tomado 2 sesiones y hacer un pago de $200. Esto con la finalidad de crear el vínculo necesario para que las sesiones puedan continuar hasta el final del tratamiento.

¿Qué pasa si tomo la sesión gratuita y decido no seguir con el servicio?

Si tomas la sesión gratuita y el problema se resuelve, no hay ningún problema, si tomas la sesión gratuita y decides que éste método no es para ti, no hay problema. Así que no te preocupes por eso.

Aún tengo dudas sobre lo que hace un psicólogo ¿Qué me podría decir?

La labor del psicólogo es algo complejo, pero si aún tienes dudas te invito a leer éste post sobre lo que es y lo que hace un psicólogo.

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