Una psicóloga y tanatóloga calificada, experimentada y profesional para ayudarte a recuperar tu estabilidad. Usa un método eficiente para solucionar los problemas en pocas sesiones. Hay horarios disponibles. El consultorio esta en un lugar accesible. A continuación algunos datos sobre la psicóloga Guillermina Martínez. Sólo llama al 55 7834 5634 para hacer una cita.

Psicóloga Guillermina Martínez
psicóloga en consulta

Llama o manda mensaje a la psicóloga para informes y hacer una cita al 55 7834 5634
Un espacio adecuado para la escucha, la comprensión y la confidencialidad.

Licenciada en Psicología

  • Especialidad en:
    • Tanatología
    • Terapia de pareja
    • Adolescentes.
    • Terapia Cognitivo Conductual
    • Terapias Psicosociales
    • Ha participado como consejero en: SAPTEL (Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono)

Además cuenta con amplia experiencia en la atención psicólogica.

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¿Qué problemática atiende la psicóloga?

psicóloga problematicas que atiende

La psicóloga maneja terapia cognitivo conductual que es capaz de atender los problemas emocionales comunes, a diferencia de las terapias a largo plazo, este método presenta resultados en un tiempo específico.

Algunos de los trastornos que puede atender la psicóloga con la terapia cognitivo conductual son:

Ansiedad:

Cuándo una persona se siente ansiosa por algún problema puede tener problemas de insomnio, pensamientos recurrentes o torturantes, palpitaciones, falta de aire, sensación de vacío en el estomago, manos o pies temblorosos o sudorosos, es importante que se atienda porque éste tipo de padecimientos suelen agravarse con el tiempo. Entre más rápido acudas con la psicóloga más rápido te sentirás mejor.

Duelo

Con los conocimientos en tanatología ayuda a enfrentar el dolor ante la pérdida de un ser querido. Esto lo hace enseñando el proceso llamado “duelo”. Con éste método ayuda a superar las pérdidas. 

Depresión:

Cuando una persona esta deprimida pierde la capacidad de sentirse bien, se llena de desesperanza y desgano. La depresión también puede trastornos del sueño y llevar a la persona a un estado grave de desesperación. La depresión suele cambiar el discurso por lo que se agrava con el tiempo. Acude ahora con la psicóloga y no dejes que se complique.

Hostilidad y agresividad:

Cuando alguien se niega aceptar algo de su realidad puede ponerse hostil, es decir puede enojarse para lograr lo que quiere o como manifestación de su desacuerdo. La hostilidad provoca problemas de gastritis, colitis y muchos problemas musculares. Por su naturaleza la persona hostil llega a conseguir lo que quiere eso le hace más hostil pues cree que así conseguirá más cosas. Debe atenderse para que no empeore su frecuencia o intensidad. La hostilidad es un problema enorme si se deja crecer, te recomiendo acudir con la psicóloga lo más pronto posible.

Baja tolerancia a la frustración:

La baja tolerancia a la frustración puede provocar enojos, ansiedades y depresiones, la característica principal es un pensamiento recurrente sobre no poder soportarlo o no aceptar los obstáculos de la vida.

La baja tolerancia a la frustración puede sumarse a sí misma, es decir, puede no aceptarse que no entro a la escuela que quería y eso se suma a que no recibió el regalo que quería y así sucesivamente hast que la persona colapsa. Hay que atenderla o empeora.

Problemas de pareja

Además de atender problemas de pareja. ¿No te llevas bien con tu pareja? ¿Tienes problemas constantes con tu pareja? ¿Piensas terminar tu relación? ésta terapia es para ti. Un medio eficiente para resolver y eliminar los problemas.

La terapia psicológica tiene como resultado promover la individualidad (te sentirás mejor contigo mismo), aceptar incondicionalmente a las personas y la vida (te dejaras de angustiar por lo que te ocurre o lo que piensan). También te ayuda a tener una mayor libertad, compromiso social y manejo de pensamientos y emociones.

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¿Cuáles son los horarios?

psicóloga horarios
Horarios de la psicóloga

El horario ya no será un problema, con la psicóloga hay espacios disponibles casi todo el día, todos los días, no esperes más y acude a tomar una buena sesión.

Actualmente los horarios son:

Lunes a domingo de 8 am a 8 pm

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¿Cuanto tiempo dura la sesión?

psicóloga duracion de la sesión
Duración de la sesión

En psicología las sesiones se maneja un tiempo límite para que la persona no se agote emocionalmente, es por eso que las sesiones son de 50 minutos aproximadamente.

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¿Cuál es la dirección?

Norte 80 número 5203, consultorio 1, colonia Gertrudis Sánchez, en la delegación Gustavo A. Madero.
Tel. 55 78345634
gm3750590@gmail.com

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Recomendaciones

Una excelente profesional con especialidades adecuadas y un excelente manejo de la sesión y las situaciones difíciles. Estoy seguro que te ayudará cuando más lo necesites.

Juan José

Acudí por un problema de ansiedad y recibi el mejor tratamiento, me siento bien, como hace mucho no me sentía y ahora creo que soy capaz de enfrentar cualquier cosa que me pase, totalmente recomendable.

María

La señora sabe bien lo que hace, me hizo darme cuenta de muchos problemas que traía arrastrando con mis parejas, acudan porque hay cosas que no saben que tienen, la recomiendo mucho mucho.

Jorge

¿La terapia psicológica realmente funciona?

Hay muchos estudios que demuestran la efectividad de la terapia racional emotiva, los siguientes son una muestra de esta efectividad.

Eficacia de las intervenciones psicológicas breves para reducir los síntomas depresivos en cuidadores: revisión sistemática y meta-análisis Vázquez, Fernando L., Blanco, Vanessa, Hermida, Elisabet, Otero, Patricia, Torres, Ángela y Díaz-Fernández, Olga . (2015) Eficacia de las intervenciones psicológicas breves para reducir los síntomas depresivos en cuidadores: revisión sistemática y meta-análisis. Revista de Psicopatología y Psicología Clínica, 20 (3), 173-188

Sánchez Meca, Julio; Alcázar, Ana Isabel Rosa; Olivares Rodríguez, José
Las técnicas cognitivo-conductuales en problemas clínicos y de salud: meta-análisis de la literatura española Psicothema, vol. 11, núm. 3, 1999, pp. 641-654, Universidad de Oviedo, Oviedo, España

Rosa-Alcázar, Ana Isabel y Sánchez-Meca, Julio y López-Soler, Concepción (2010). Tratamiento psicológico del maltrato físico y la negligencia en niños y adolescentes: un meta-análisis. Psicothema, 22 (4), 627-633. [Fecha de consulta 29 de mayo de 2020]. ISSN: 0214-9915. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=727/72715515014

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¿Porqué debemos ir al psicólogo?

qué hace un psicólogo porque ir

  Acudir es algo voluntario lo que hace un psicólogo no debe ser forzado a menos que tu integridad física o la de otros esté en riesgo. Nadie puede obligarte a tomar terapia. Pero a veces la necesitamos si:  

  1. No sabemos cómo comportarnos ante una determinada situación.
  2. Hacemos cosas que sabemos que nos dañan( problemas alimenticios, drogas, parejas parejas problemáticas, problemas escolares, de rendimiento, sociales, conductuales).
  3. Las emociones nos abruman y paralizan ( miedos, fobias, enojos, depresión, shock)
  4. Exaltamos demasiado las emociones y nos causan problemas ( enojo, ansiedad, preocupación).
  5. No sabemos cómo lidiar con las pérdidas (muerte de familiares, trabajo, cambio de casa, escuela, país)
  6. No nos adaptamos al cambio.
  7. Nos rechazamos como personas.

Lo que hace un psicólogo es ayudarnos a superar estas situaciones y muchas otras, aunque a veces creas que puedes enfrentarla también puedes aprovechar el conocimiento de técnicas y formas de enfrentarse a los problemas que se han desarrollado desde hace décadas con tan sólo asistir a terapia, es mucho mejor que un curso de autoayuda y que un libro, ambos pueden ayudarte pero ninguno con la personalización y dedicación de una terapia.   Puedes ahorrarte mucho tiempo de sufrimiento si acudes con un psicólogo.

Ejemplos:

  • José tiene problemas de pareja por su temperamento iracundo que lo ha metido en otras situaciones difíciles, últimamente se ha puesto muy irritable porque perdió su empleo y no sabe que hacer.
  • Carmen es muy retraída le gustaría salir a divertirse pero tiene miedo.
  • Clara terminó su relación sentimental de 7 años y se siente mal por eso.
  • Felipe y Josefina tienen problemas, se lastiman mutuamente pero no pueden terminar su relación aunque lo han intentado muchas veces.

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¿Quiénes deben ir al psicólogo?

qué hace un psicólogo quien debe ir

  En realidad todos deberíamos ir al psicólogo porque aquí trabajamos lo que nos estorba para avanzar, cuando nos sentimos bien es cuando podemos avanzar mejor y evitarnos el sufrimiento futuro, recuerda Lo que hace un psicólogo también entra en la prevención, así que asiste para avanzar cuando estás bien, pero es urgente ir cuando:

  1. Pierdes a un ser querido
  2. Te diagnostican una enfermedad de cuidado( diabetes, hipertensión, cáncer, etc.)
  3. Vuelves una y otra vez con una pareja dañina.
  4. Cuando no puedes manejar una adicción (comida, cigarro, ejercicio, celular, compras, etc.)
  5. Si tienes un problema para relacionarse con los demás
  6. Si tienes ansiedad
  7. Cuando tienes celos enfermizos
  8. Si no tienes ganas de vivir
  9. Cuando no concretas tus metas
  10. Si más de una persona te haya dicho que debes ir al psicólogo
  11. Cuando no eres feliz

Ejemplo:

Martha se siente ansiosa desde que su esposo fue diagnosticado con alzheimer, se siente perdida y confundida así que acudió con el profesional, Lo que hace un psicólogo es atender a su marido y ahora también a ella. Martha se siente mejor al respecto.

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¿Cómo funciona el servicio del psicólogo en CDMX?

psicólogo Juan José Hernández Lira como funciona

1. El primer contacto

Al asistir presencialmente o por llamada con el psicólogo cdmx, se te pedirá tu nombre y número telefónico (por si se pierde la llamada) y un medio electrónico (e-mail, Whatsapp) donde se te puedan enviar ejercicios y materiales de apoyo. También se te piden datos generales. Éstos están protegidos por el aviso de confidencialidad y el secreto profesional.

2. Detección del problema

El psicólogo cdmx te preguntará sobre el problema que quieres atender para encontrar la idea irracional que te hace daño. Las preguntas se refieren a ¿Qué sientes? ¿Desde hace cuanto lo sientes? ¿Que piensas? ¿Cómo disminuye o aumenta? ¿Donde ocurre? etc.

3. Trabajar el problema

Una vez que se encuentra la idea irracional o la conducta problema el psicólogo cdmx te ayudará a observarla y cambiarla con argumentos, cuestionamientos y técnicas específicas.

4. Encontrar alternativas

Después de cambiar la idea o conducta se busca un reemplazo sano para ella a través de un diálogo y se mandan ejercicios y materiales para reforzar el cambio. Los materiales pueden ser videos, documentos o registros

5. Hacer un seguimiento

Si lo crees necesario puedes agendar una nueva cita para trabajar más sobre la idea o conducta o en su caso trabajar otras ideas o conductas que te hacen daño.

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¿En qué consiste el método que se usa el psicólogo en CDMX Juan José Hernández Lira ?

Psicólogo Juan José Hernández Lira

El método usado para la llamada al psicólogo es la terapia cognitivo conductual. a continuación te explico algunos puntos importantes sobre ella:

Terapia cognitivo conductual

La terapia cognitivo conductual aparece en los años 50 del siglo pasado como alternativa al psicoanálisis y adquiere gran popularidad por sus bases científicas y su eficacia en los tratamientos.

Se centra en las respuestas físicas, conductuales, emocionales y cognitivas (de pensamiento) desadaptadas. Estas respuestas pueden llevar tanto tiempo en la persona que se pueden percibir como normales y ser hábitos comunes para quien lo padece. La TCC ayuda a las personas a observar y modificar las respuestas desadaptadas.

La terapia cognitivo conductual tiene técnicas y programas específicos para atender todo tipo de problemas y trastornos. Hay que destacar que cuenta con un tiempo específico para el logro de resultados, eso la hace diferente de las terapias de largo plazo.

Hay que destacar que la terapia cognitivo conductual tiene una naturaleza educativa lo que la hace ideal para el tratamiento a distancia, pues las técnicas y procedimientos tienen módulos educativos para el usuario.

Durante todo el tratamiento se están evaluado los resultados por lo que se pueden hacer pequeños cambios en el tratamiento para adaptarse a los diferentes problemas. Ésta forma de trabajo hace que los resultados lleguen pronto.

Dentro de la terapia cognitivo conductual se encuentra la terapia racional emotiva que es un método para lograr un cambio de pensamiento sólido y que el psicólogo Juan José Hernández Lira usa con frecuencia.

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¿Qué hace un tanatólogo?

El tanatólogo ayuda a enfrentar el dolor ante la pérdida de un ser querido. Esto lo hace enseñando el proceso llamado “duelo”. Con éste método ayuda a superar las pérdidas. Hay 3 formas en que puede intervenir:

  1. Enseña el proceso de duelo donde exista una pérdida significativa. Éste entrenamiento sirve para enfrentar futuras pérdidas.
  2. Acompaña a la persona que acaba de sufrir la pérdida para ayudarle en su proceso de duelo.
  3. Interviene cuando hay un duelo problemático
  4. Ayuda durante las crisis que tenga que resolver

¿Cómo es el proceso de duelo con el que ayuda un tanatólogo?

El tanatólogo usa su conocimiento en el duelo para ayudar a las personas. Interviene en el proceso de duelo:

Negación y aislamiento

Son ideas y actitudes que la persona tiene al recibir o suponer la pérdida. Llegan a ser recurrentes. Esto causa que la persona se aísle. Las ideas son similares a:

  • “No puede ser”
  • “seguramente se equivocaron”
  • “no es lógico,
  • “Buscaré otra opinión”.

Ira, cólera y desesperación

Aquí hay resentimientos contra sí mismo y contra quien lo rodea. Pueden enojarse con la divinidad. El miedo es el principal motor en ésta etapa.

Negociación, pacto, promesa

En éste punto se reconoce el problema. Esto crea negociaciones con el médico, la divinidad o con quien crea que puede mantenerlo con vida. La característica de ésta etapa es modificar el resultado.

Depresión

Al notar que la negociación no funciona o no funcionará viene la depresión. En ella la persona se siente profundamente triste y tiene distintas crisis que le hacen distorsionar la realidad y creer que no está tan mal como se siente o ve.

Aceptación

Es la rendición ante la situación. Acepta el final inminente. En éste momento puede tener una gran tristeza o una nueva paz para enfrentar lo que viene eso depende del tratamiento.

Desorden de las etapas

Éstas etapas no vienen ordenadas. La persona puede ir de una a otra, sin ningún orden. Pueden estar a la par e incluso regresar. Pero finalizan hasta que pierde su vida.

Es un proceso caótico y el trabajo de la tanatología es importante.

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¿Porque ir al tanatólogo?

El tanatólogo es el especialista en el proceso de duelo. Por eso dicen que su fuerte es la muerte. Al acudir con él se obtienen:

  • Conocimientos y formas adecuadas de pensar.
  • Se reconocen las limitaciones
  • Se vive el proceso sanamente.
  • Las personas que acuden con un tanatólogo encuentran paz en sus pérdidas.
  • Trabajan su propia muerte.

Entre los beneficios encontramos:

  • Fortaleza
  • Seguridad
  • Paz

Acudir con un tanatólogo es importante para todos.

Se comprobó que la tanatología es eficaz para el tratamiento de la ansiedad y el miedo. Hay enlaces a algunos estudios al final del post .

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