Pasos para tener resistencia al dolor psicológico

Pasos para tener resistencia al dolor psicológico

La resistencia al dolor psicológico. 

Dentro del ser humano existe una resistencia al dolor emocional, cuando sabemos desarrollarla encontramos una fortaleza inusitada en nuestra mente y cuerpo, el mejor ejemplo que encontré para esta cualidad es Remy

 
 
resistencia al dolor psicológico. Bosque nevado con arboles y nieve en primer plano
 
Remy es una historia sobre un pequeño que es vendido y forzado a trabajar como actor itinerante en la frontera entre Alemania y Francia, el camino es difícil, pierde sus amigos, su mentor y llega el momento donde está solo, sin tener donde quedarse en medio de la tormenta, pero en vez de doblegarse a su dolor y perder toda esperanza retoma su única meta, encontrar a su madre, se mueve de nuevo y encuentra aliados, amigos, recursos internos y los aprovecha para lograrlo, al final encuentra a su madre y puede vivir con ella para convertirse en un adulto responsable y valiente.

Hay millones de historias como la de Remy,  donde se pierde todo y hay que levantarse para seguir adelante, piensa en las personas que pierden todo en las grandes catástrofes climáticas como huracanes, terremotos, volcanes, inundaciones, ellos también pasaron por eso, perdieron todo y tuvieron que encontrar su fuerza interna, también aquellos que huyen de la guerra o la violencia, hay muchas razones para rendirse pero no lo hacen, siguen adelante y la mayoría supera los obstáculos.

Eso me hace pensar en lo mucho que a veces nos duele hacer una dieta, completar algún ejercicio o sentir algún tipo de incomodidad y nos rendimos fácilmente ante ella,  si tenemos una capacidad increíble para afrontar cosas difíciles ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo lo sencillo? Tal vez tenga que ver con el instinto de supervivencia, mientras hacemos cosas sencillas no estamos en peligro ni tenemos que tomar grandes decisiones de vida o muerte simplemente podemos dejarlo y esta facilidad nos aleja de nuestra metas.  Por eso te recomiendo recordar de vez en cuando que: 

  • 1. Tienes una enorme capacidad de resistencia al dolor
  • 2. Que eres capaz de cambiar

Te recomiendo recordarlo a través de películas, en esa forma permanecerá más tiempo en tu mente y se ligara a emociones y funciones cerebrales más complejas.

También te recomiendo dejar atrás los pensamientos parásitos como:

  • 1. No puedo soportarlo
  • 2. No tengo porque aguantarlo
  • 3. Es terrible
  • 4. Es insoportable
  • 5. Es catastrófico

Estos pensamientos solo te dañan, claro que puedes soportarlo, tal vez no quieras hacerlo y entonces necesitas tomar decisiones pero el simple cambio de pensamiento hará que te sientas mejor al hacer los cambios, algo así como: “Esto es algo que puedo soportar, estoy cambiando las condiciones para que no suceda de nuevo, lo hago lo más rápido que puedo y lograré soportarlo hasta que lo resuelva”

Podemos soportar dolor y sufrimiento, no dejes que un poco de incomodidad te venza, recuerda a Remy y no hagas dramas. 

Espero que te haya gustado
 
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