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¿Qué es una llamada al psicólogo?

Es una llamada al psicólogo experto que te ayudará a encontrar y eliminar los pensamientos irracionales que te causan emociones perturbadoras.

Tu primera llamada al psicólogo es gratuita, haz tu cita llamando o mandando mensaje vía whatsapp al 55 2069 6510. Convéncete de todas las ventajas

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¿En que consiste una llamada al psicólogo?

1. El primer contacto

Al hablar con el psicólogo se te pedirá tu nombre y número telefónico (por si se pierde la llamada) y un medio electrónico (e-mail, Whatsapp) donde se te puedan enviar ejercicios y materiales de apoyo. Los datos generales están protegidos por el aviso de confidencialidad y el secreto profesional.

2. Detección del problema

El psicólogo te preguntará sobre el problema que quieres atender para encontrar la idea irracional que te hace daño. Las preguntas se refieren a ¿Qué sientes? ¿Desde hace cuanto lo sientes? ¿Que piensas? ¿Cómo disminuye o aumenta? ¿Donde ocurre? etc.

3. Trabajar el problema

Una vez que se encuentra la idea irracional o la conducta problema el psicólogo te ayudará a observarla y cambiarla con argumentos, cuestionamientos y técnicas específicas.

4. Encontrar alternativa

Después de cambiar la idea o conducta se busca un reemplazo sano para ella a través de un diálogo y se mandan ejercicios y materiales para reforzar el cambio. Los materiales pueden ser videos, documentos o registros.

5. Hacer un seguimiento

Si lo crees necesario puedes agendar una nueva cita para trabajar más sobre la idea o conducta o en su caso trabajar otras ideas o conductas que te hacen daño.

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¿Qué costo tiene la llamada al psicólogo?

Llamada al psicólogo costos

Primera llamada

La primer llamada al psicólogo es gratuita $0

Segunda llamada

Para dar seguimiento al problema $350

Paquete de 4 llamadas

Hay un precio menor pagando en paquete, cuando el seguimiento lo requiere $1200

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¿Para qué sirve una llamada al psicólogo?

Llamada al psicólogo ¿para que sirve?

La llamada al psicólogo te servirá para gestionar problemas emocionales inmediatos y que no sabes como resolver, éstos pueden ser:

Ansiedad:

Cuándo una persona se siente ansiosa por algún problema puede tener problemas de insomnio, pensamientos recurrentes o torturantes, palpitaciones, falta de aire, sensación de vacío en el estomago, manos o pies temblorosos o sudorosos, es importante que se atienda porque éste tipo de padecimientos suelen agravarse con el tiempo.

Depresión:

Cuando una persona está deprimida pierde la capacidad de sentirse bien, se llena de desesperanza y desgano. La depresión también puede generar trastornos del sueño y llevar a la persona a un estado grave de desesperación. La depresión suele cambiar el discurso interno por lo que se agrava con el tiempo.

Hostilidad y agresividad:

Cuando alguien se niega aceptar algo de su realidad puede ponerse hostil, es decir puede enojarse para lograr lo que quiere o como manifestación de su desacuerdo. La hostilidad provoca problemas de gastritis, colitis y muchos problemas musculares. Por su naturaleza la persona hostil llega a conseguir lo que quiere eso le hace más hostil pues cree que así conseguirá más cosas. Debe atenderse para que no empeore su frecuencia o intensidad.

Baja tolerancia a la frustración:

La baja tolerancia a la frustración puede provocar enojos, ansiedades y depresiones, la característica principal es un pensamiento recurrente sobre no poder soportarlo o no aceptar los obstáculos de la vida, la baja tolerancia a la frustración puede sumarse a sí misma, es decir, puede no aceptarse que no entro a la escuela que quería y eso se suma a que no recibió el regalo que quería y así sucesivamente hast que la persona colapsa. Hay que atenderla o empeora.

La gestión de las ideas puede hacerse en una llamada al psicólogo.

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¿Qué ventajas tiene la llamada al psicólogo sobre las sesiones presenciales?

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Las ventajas de la llamada al psicólogo son:

Comodidad

Puedes tomar la sesión en un lugar cómodo, con tu bebida favorita en la postura que desees y con la cantidad de luz que quieras. Además puedes tener la temperatura que mejor te acomode. No tendrás que mojarte en la lluvia ni cubrirte en el frío. No tienes que buscar lugar para estacionarte ni molestarte en el transporte público. Simplemente tomas tu teléfono y esperas la llamada.

Tiempo

Puedes tomar tu sesión en un horario muy amplio. Puedes acomodar tu sesión cuando más te convenga. No tendrás que desplazarte ni esperar en una sala a que te atiendan. Solo tomas el teléfono y esperas la llamada.

Efectividad

Se ha comprobado desde hace años que la llamada al psicólogo es tan efectiva como la sesión cara a cara. Un estudio de la Universidad Northwestern mostró ése resultado, Además de las bases científicas que menciono más adelante. Así que es igual de efectiva, solo tienes que hacer tu cita y esperar la llamada.

Ahorro

La llamada telefónica usa menos recursos que la presencial, no requiere del uso de un consultorio con todos los gastos que eso trae (agua, luz, limpieza, recepcionista, muebles, reparaciones, internet, agendas, etc.). Es por eso que hay un ahorro considerable en el precio. Así que haz tu cita y espera la llamada.

Anonimato

Al no tener que trasladarse a un lugar lleno de gente se obtiene un mayor anonimato. Nadie te verá ni sabrán que estás acudiendo con un psicólogo. Solo haz tu cita y espera la llamada.

Confidencialidad

Todos tus datos están protegidos por el acuerdo de confidencialidad, nadie excepto el psicólogo conocen tu problemática, no envías datos por ningún medio electrónico y tienes la protección del secreto profesional. No lo dudes, haz tu cita y espera la llamada.

Menor desgaste emocional

Está comprobado que la atención que se brinda vía telefónica es mayor que la presencial porque no hay distractores. Además la información se recibe en un solo canal y por eso el psicólogo está más atento a lo que dices. También las barreras sociales y culturales están bajas, eso permite que puedas hablar con mayor libertad y libre de tensión emocional. Por eso el desgaste emocional es menor.

Movilidad reducida

La llamada al psicólogo es ideal si tienes un problema que limita tu movilidad, ya sea temporal o permanente, no tienes que desplazarte sólo hacer tu cita y esperar la llamada.

Menor contacto

En ésta época de cuarentena y riesgo epidemiológico el tener menos contactos ayuda a no contagiarse. Así que al tomar la opción de llamada al psicólogo evitas los contactos innecesarios.

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¿Tiene bases científicas la llamada al psicólogo?

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Sí, la llamada al psicólogo usa un tratamiento cognitivo-conductual que tiene un método sólido y una comprobación eficaz en los estudios.

Te muestro uno de ellos, es: Intervenciones psicológicas administradas por teléfono para la depresión: una revisión sistemática y meta-análisis publicado en la Revista Iberoamericana de Psicología y Salud, en su Volumen 6, Issue 1, enero 2015, Pages 39-52 que dice:

El propósito de este estudio fue realizar una revisión sistemática y meta-análisis para determinar la eficacia de las intervenciones psicológicas administradas por teléfono para los trastornos depresivos. Se realizó un rastreo bibliográfico en las bases de datos PsycINFO, Medline y las bases de datos de la Biblioteca Cochrane, entre 1974 y diciembre de 2013; seleccionándose 17 estudios.

En los estudios se evaluaron distintos tipos de intervenciones psicológicas, predominando las cognitivo-conductuales, con resultados, al menos, tan positivos como los obtenidos en intervenciones cara a cara, y con un tamaño del efecto significativo combinado entre pequeño y moderado, d de Cohen de −0,42 IC 95% [−0,50, −0,34]. En suma, este meta-análisis confirma que las intervenciones psicológicas telefónicas son una herramienta útil en el campo de la intervención psicológica de la depresión. 

Fernando L.Vázquez Ángela Torres, Vanessa Blanco, Patricia Otero, Elisabet Hermida
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Recomendaciones de clientes satisfechos

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Un excelente terapeuta, profesional y muy bien preparado, cuenta con buena estructura del proceso terapéutico y técnicas muy pertinentes acorde al caso

Humberto

Excelente ayuda, terapia, como le gusten llamar, el sr calificado para realizar su trabajo, me ayudó y sigue ayudando mucho en todo momento, Prueba superada

CÉSAR

100% recomendado. Fui a terapia de pareja y de verdad nos ayudó mucho. Es una persona amable, cálida, paciente y con un gran conocimiento en su profesión. ¡Muchas gracias Juan José!

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Llegué por crisis de ansiedad posterior a un sismo y por estrés laboral; creía que mi situación no iba a cambiar pero Juan me ofreció alivio con terapia y Flores de Bach. Totalmente recomendado.

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Sin dudarlo un gran terapeuta, trato profesional y cálido. Ubicación muy accesible. Simplemente excelente 🙂

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Lo recomiendo ampliamente, la atención es con un profesional altamente capacitado

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Excelente servicio y atención medica, me apoyo bastante cuando estuve en un momento muy difícil de mi vida

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Excelente persona y gran terapeuta, tiene un método muy sólido

Proyectaweb 360

Excelente terapeuta, muy amable y profesional.

Agustín
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¿En que consiste el método que se usa en la llamada al psicólogo?

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El método usado para la llamada al psicólogo es la terapia cognitivo conductual. a continuación te explico algunos puntos importantes sobre ella:

Terapia cognitivo conductual

La terapia cognitivo conductual aparece en los años 50 del siglo pasado como alternativa al psicoanálisis y adquiere gran popularidad por sus bases científicas y su eficacia en los tratamientos.

Se centra en las respuestas físicas, conductuales, emocionales y cognitivas (de pensamiento) desadaptadas. Estas respuestas pueden llevar tanto tiempo en la persona que se pueden percibir como normales y ser hábitos comunes para quien lo padece. La TCC ayuda a las personas a observar y modificar las respuestas desadaptadas.

La terapia cognitivo conductual tiene técnicas y programas específicos para atender todo tipo de problemas y trastornos. Hay que destacar que cuenta con un tiempo específico para el logro de resultados, eso la hace diferente de las terapias de largo plazo.

Hay que destacar que la terapia cognitivo conductual tiene una naturaleza educativa lo que la hace ideal para el tratamiento a distancia, pues las técnicas y procedimientos tienen módulos educativos para el usuario.

Durante todo el tratamiento se están evaluado los resultados por lo que se pueden hacer pequeños cambios en el tratamiento para adaptarse a los diferentes problemas. ESta forma de trabajo hace que los resultados lleguen pronto.

Dentro de la terapia cognitivo conductual se encuentra la terapia racional emotiva que es un método para lograr un cambio de pensamiento sólido y que en la llamada al psicólogo se usa con frecuencia.

Terapia Racional Emotiva Conductual

El psicólogo Albert Ellis crea la terapia racional emotiva en 1957, lo hace para enfatizar el papel de las creencias en el desarrollo de los problemas emocionales.

Ésta terapia fué elegida para la llamada al psicólogo porque ayuda a las personas a maximizar su individualidad, aceptación incondicional y libertad. Además ayuda a que las personas puedan elegir su compromiso social y estado emocional. Finalmente ayuda a entender la importancia del lenguaje y el discurso interno en el manejo de los pensamientos y emociones.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo se hace el pago de la llamada al psicólogo?

El pago se hace mediante transferencia bancaria o deposito en el banco a una cuenta que se te proporciona al hacer tu cita. (puede darse vía telefónica o Whatsapp). El pago se tiene que hacer antes de la sesión, anotar el nombre o la fecha y hora de la cita como referencia. Finalmente se manda el comprobante y se espera la llamada en el día y la hora establecidos. Al tomar la primera sesión gratuita se te explica éste proceso y se modifica si es necesario.

¿Quién es el psicólogo que responde la llamada al psicólogo?

El psicólogo Juan José Hernández Lira es quien te brindará la atención, es titulado por la Universidad Nacional Autónoma de México, con estudios en terapia cognitivo conductual, terapia racional emotiva conductual, mindfulness y programación neurolinguistica. Ha participado en programas de radio a nivel nacional y local. Conoce más detalles aquí

¿Tienen citas presenciales o sólo hay llamada al psicólogo?

También se brindan citas presenciales en Norte 80 No. 5203 en la Colonia Gertrudis Sánchez en la Alcaldía Gustavo A. Madero. El costo es de $500 por sesión. Hay horarios de martes a sábado de 10 am a 5 pm y puedes hacer una cita al 5520696510.

¿Quién llama a quien?

Después de hacer la cita vía telefónica o por Whatsapp al 5520696510 y hacer tu pago, el psicólogo se pondrá en contacto contigo en la fecha y horario acordados. Si así lo quieres se puede hacer una confirmación de la cita un día antes.

¿Atiende niños?

No, desafortunadamente no se cuenta con la especialidad para atender niños además éste método no les favorece. Se necesita cierta madurez cerebral para poder usarlo adecuadamente

¿Atiende adolescentes?

Sí, a partir de los 16 años pero se requiere de una plática previa con los padres (vía telefónica también) para establecer reglas de comunicación con el terapeuta. Además la actividad de los padres es fundamental, de esa forma se asegura que el método tenga la efectividad necesaria.

¿Qué pasa si necesito una constancia para la escuela?

Para poder brindar la constancia se necesita al menos haber tomado 2 sesiones y hacer un pago de $200. Esto con la finalidad de crear el vínculo necesario para que las sesiones puedan continuar hasta el final del tratamiento.

¿Qué pasa si tomo la sesión gratuita y decido no seguir con el servicio?

Si tomas la sesión gratuita y el problema se resuelve, no hay ningún problema, si tomas la sesión gratuita y decides que éste método no es para ti, no hay problema. Así que no te preocupes por eso.


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