Hola, a veces el estrés de la vida nos da muchos problemas, nos causa enfermedades y nos pone de mal humor, hay muchas formas de eliminarlo pero una que recomiendan con gran constancia es la meditación.
Muchas personas no meditan porque creen que es algo complicado o porque sienten que se pueden alejar de su parte espiritual, déjame decirte que ninguna de esas cosas es cierta, la meditación es muy sencilla y te acerca con tu parte espiritual sin importar la religión.
La tarea de la semana es darte por lo menos 5 minutos al día para meditar, puedes dedicarlos para concentrarte en la solución de un problema, para enfocarte en tu respiración, para relajar tus músculos, La forma en que lo hagas no es importante, lo que importa es que estés sin movimiento y respirando en forma tranquila con la mente enfocada en algo, si sigues esas reglas…¡¡sorpresa!! Ya estas meditando, date 5 minutos de cada día para dejar atrás el estrés, mucha suerte y recuerda si tienes preguntas, mándalas a mi correo.
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