Curso de celos lección 24. Técnica de enfrentamiento a los celos

Curso de celos lección 24. Técnica de enfrentamiento a los celos

Cuando se domina esta técnica puede ser la mejor para dejar los celos, se trata de darles voz y combatirlos en una forma sencilla. Es algo así como hacer una conversación con un@ mism@ pero dándole una voz a los celos, esto es difícil de explicar, pero te daré un ejemplo para que puedas entenderlo mejor:

Celos: No ha llegado, seguramente esta con alguien y se retrasó porque te es infiel
Tu: Es cierto es posible que pueda ser infiel en este tiempo, pero, es muy poco probable que lo haga porque en esta ciudad la mayoría se retrasa
Celos: te engañas al pensar así, tú sabes que esa persona del trabajo está interesada y seguramente está haciendo un esfuerzo por conquistarle.
Tu: es cierto esa persona del trabajo muestra más interés del que me gustaría, pero, que se haya retrasado no significa que está con ella, puede estar haciendo otras cosas
Celos: tú sabes que no, que seguramente está con esa persona del trabajo
Tu: es cierto puede estar con esa persona y el retraso puede ser por eso, pero, no significa que está siendo infiel
Celos: sí pero lo está buscando
Tu: es cierto puede buscarlo y está en su derecho de hacerlo, pero, eso no significa que mi pareja va a acceder o que soy tan fácil de olvida o que simplemente mi pareja no tiene moral y hará lo que se le dé la gana.

Así sigues hasta que tus celos se calmen, es un truco sencillo, primero: no contradigas a los celos, si observas en el diálogo el tú le da la razón sin embargo después pone un pero y eso es lo importante, en esa forma se puede contradecir un argumento irracional con uno racional sin caer en descalificaciones que dañan el autoestima.

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Psicólogo Juan José Hernández Lira

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Psicólogo Cognitivo conductual con 18 años de experiencia

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