Curso de celos lección 22. Técnica fantasía temida

Curso de celos lección 22. Técnica fantasía temida

Una técnica que puede ayudarte mucho, pero que es desagradable y no mucha gente la quiere hacer es la de la fantasía temida, pues en ella te colocas en la peor situación que puedas imaginarte, por ejemplo imaginarte a tu pareja besando a otra persona, esto te dará la oportunidad de observar las reacciones que tienes y al mismo tiempo te vas dando cuenta de que no es tan terrible como lo crees, puedes ir entrenando a tu mente para que observe este tipo de situación y solo sentir un poco de incomodidad, así podrás convencerte de que no es tan terrible.

Es una técnica simple, efectiva y te vacuna contra los celos, el imaginar a tu pareja en tu peor pesadilla mientras te calmas y buscas sentirte bien con esa imagen en la cabeza es una forma de control extremo, si tienes dudas de como se hace busca ayuda profesional, un psicologo sabrá como aplicarla correctamente y podrás liberarte por fin de los celos que te hacen tanto daño.

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Psicólogo Juan José Hernández Lira

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Acerca de Juan José Hernández Lira 69 Articles
Psicólogo Cognitivo conductual con 18 años de experiencia

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