Curso de celos lección 21. Técnica de refuerzo

Lección 21. Técnica de refuerzo

Otra técnica simple para dejar los celos es recompensarse por los buenos momentos o los buenos pensamientos, muchas veces las personas solo buscan el castigo como forma de cambiar y esto solo provoca que el autoestima y la calidad de vida empeoren, por eso lo mejor es recompensar cuando logres un pensamiento positivo, hay muchos tipos de recompensas, desde las cosas materiales hasta las emocionales.

Por ejemplo si tus celos se disparaban cuando estabas a solas, ahora trata de controlarlos y recompénsate por ese esfuerzo, no importa si no lo logras por completo, lo que recompensas es el esfuerzo no el logro, en esa forma con el paso del tiempo podrás lograr tu objetivo.

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Psicólogo Juan José Hernández Lira

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Sobre Juan José Hernández Lira 59 Artículos
Psicólogo Cognitivo conductual con 18 años de experiencia

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