Curso de celos lección 16. ¿Qué hice para merecer esto? El que busca encuentra

Lección 16. ¿Qué hice para merecer esto? El que busca encuentra

Esta idea tiene que ver con la culpa, muchas veces las personas piensan que no merecen ser engañadas porque han sido “buenas personas” o porque “no han hecho nada malo” y por lo tanto no deben tener este “castigo”, esta idea va pegada a la que dice “el que busca encuentra” es como hacer que la culpa sea de quien está buscando, es decir, de la persona celosa. La culpa es la idea central de estas dos ideas y por eso generalmente están juntas. Pero…

Primero

Me he dado cuenta que en la vida, ser una buena persona no es garantía de que las cosas salgan bien, hay innumerables personas en la historia del mundo que son buenas y tienen una mala fortuna y personas que son “malas” y les va muy bien, al igual que hay personas buenas que les va bien y malas que les va mal, en realidad la vida parece no ajustarse a lo bueno o malo que sea una persona, parece que son muchos los factores que influyen en esto y necesitaría toda una enciclopedia para entenderlos.

Segundo

En realidad que una persona sea infiel no tiene que ver con que se le busque una infidelidad, una persona es infiel o no, pero si busco una infidelidad es muy probable que sea mi imaginación la que conecte las cosas en vez de que la infidelidad exista realmente, lo mejor es dejar que las cosas pasen y confiaré en mi intelecto para darme cuenta de las cosas.

Tercero

Si le digo a mi cerebro que busque cosas sobre infidelidad, lo más probable es que las encuentre porque es inteligente, no porque realmente exista una infidelidad.

Ejemplo 1

A: Martín escucha a su novia hablar animadamente de un compañero de trabajo
B: Martín cree que ella le es infiel y no sabe lo que hizo para merecerlo
C: Martin siente rabia y ganas de gritarle a su pareja
D: Martín respira profundamente y se dice a sí mismo que la vida no es de merecer una gran parte de ella es por azar, además es probable que los celos que siento se deban a que mi cerebro conecta cosas rápidamente y no necesariamente es así, puedo vivir si ella me es infiel, pero lo más probable es que no sea así.
E: Martín se siente más tranquilo
F: Martín se repite ese tipo de argumentos una y otra vez, hasta que se vuelven parte de sus creencias automáticas
G: Martin sabe que hace esto le ayuda a manejar adecuadamente sus celos

Ejemplo 2

A: Teresa escucha hablar a su pareja sobre una salida de su trabajo
B: Ella cree que es una excusa para irse con alguien porque nunca antes había salido y ahora esta muy entusiasmado con eso, además leo en su horóscopo que debía de cuidarse fuera de su casa, cree que ella no merece ese trato
C: Se siente molesta y quiere reclamar y gritar a su pareja
D: Ella respira y se dice a si misma que el horoscopo no necesariamente se refiere a eso, que si algo sucede no será porque ella se lo merezca, simplemente las cosas pasan y hay que enfrentarlas lo mejor posible, además el puede entusiasmarse por su viaje aunque nunca lo habia hecho
E: Ella se siente más tranquila
F: Repite constantemente (diario) que las cosas pasan y que lo importante es hacerles frente
G: Ella lo hace para controlar sus celos

11. Autoevaluación

¿Las personas son infieles como un castigo?

a) No, no tiene nada que ver, las cosas pasan y hay que enfrentarlas pero no necesariamente tienen un motivo

Correcto, no existe un castigo divino que lleve a las personas a ser infieles

b) Sí, es la mala suerte, por eso se deben tener mucho amuletos y controlar y espiar a la pareja, así se puede evitar

No, la suerte no tiene nada que ver, las personas toman o no la decisión de ser o no fieles

c) El arroz es un cereal

No, no entiendo como ésto se relaciona con el tema, por favor vuelve a leer

¿Las personas deben portarse muy bien para evitar que sus parejas les sean infieles?

a) No, las personas se portan bien porque de esa forma se convive mejor y el cariño es placentero pero no está relacionado con la fidelidad de la pareja

Correcto, el comportamiento propio no influye en si la pareja va a cometer una infidelidad

b) Sí por eso se debe hacer todo lo que la pareja diga y dejar atrás toda dignidad, se debe tener a la pareja contenta

No, ésto no prevendrá una infidelidad, solo creara un problema mayor

c) Sí, los años cincuenta son los mejores de cada siglo

No, esto no se relaciona con el tema, por favor vuelve a leer el tema

Las ideas irracionales son muchas, las que he numerado hasta aquí son solo una muestra, por eso es importante que busques en tu pensamiento y erradiques aquellas que sean irracionales, recuerda el ADA y las exigencias eso te dará muy buenas pistas y podrás dejar de sentir celos muy pronto, pero mientras lo logras te voy a dar algunas técnicas que pueden serte de ayuda en un momento de crisis.

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Despedida

Espero que ésta información te sea muy útil.

Psicólogo Juan José Hernández Lira

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Acerca de Juan José Hernández Lira 74 Articles
Psicólogo Cognitivo conductual con 18 años de experiencia

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