Curso de celos lección 13. Es algo insoportable

Lección 13. Es algo insoportable

Este es el pensamiento más cruel y que causa mayores problemas, pues hace que la persona sienta que no puede soportar algo, es decir que algo terrible y catastrófico le sucederá, que su vida está en riesgo, que sufrirá como nunca ha sufrido y que se sentirá más mal que ninguna otra persona en el mundo, que morirá de dolor… no exagero hay personas convencidas de que esto les sucederá porque así se lo imaginan. Es decir es un pensamiento poco realista, veamos porqué.

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Debate

Primero

Es cierto que una infidelidad puede ser muy dolorosa y que puede cambiar gran parte de mi vida pero no es la única cosa que me ha cambiado la vida y que es dolorosa, muchas veces me he enfrentado a esta sensación, la salida de la primaria por ejemplo, al dejar otra relación amorosa, al perder un ser querido, incluso cuando termina un programa que me gusta mucho, en esas ocasiones también estuvo presente el dolor y pude sobreponerme a él, eso quiere decir que tengo una gran tolerancia al dolor y que podre salir adelante porque he pasado antes por él.

Segundo

Es cierto que el dolor puede ser muy grave, pero por lo general es más ligero que como lo veo en mi imaginación, como cuando me van a poner una inyección y creo que el dolor será muy grande pero en realidad no es tan grave y pasa relativamente rápido, así es que es muy probable que el dolor que imagino sea mayor que el dolor real, por lo tanto puedo soportarlo.

Tercero

Si el dolor fuera realmente insoportable, el cerebro tiene un mecanismo para desconectarlo y por lo tanto no me dolerá.

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Ejemplo 1

La novia de Martín a estado algo distante desde que la cambiaron de puesto en su trabajo
Martín cree que ella puede estar teniendo una relación y que si eso es así no podrás soportarlo, moriría de dolor y Será algo terrible
Ahora él siente ansiedad y angustia, eso no le permite dormir ni comer
Continuamente se detiene a pensar qué si su pareja está teniendo una relación él es capaz de soportarlo porque en su vida ha soportado grandes cantidades de dolor, además una infidelidad no sería algo tan terrible puesto que muchas personas han podido salir de ella.
Ahora siente un poco de preocupación porque su pareja está algo distante pero ya no siente ansiedad ni depresión
Martín se esfuerza en pensar cómo puede soportar la situación y de ese modo se siente mucho más tranquilo
La meta es que Martín se sienta capaz de soportar el dolor de una infidelidad.

Ejemplo 2

El novio de Teresa tiene una estrecha relación con su compañera de trabajo
Teresa piensa que si él la engaña Será algo insoportable y no podrás salir de eso, crear a una tristeza por siempre Porque no podría volver a confiar en los hombres
Ella siente un enorme enojo hacia la compañera de trabajo, tiene ganas de dañarla y fantasea con golpear la a menudo
No se deja llevar y se sienta a reflexionar y piensa que si su novio le es infiel con esta persona sería doloroso pero podría salir adelante porque ella es una persona fuerte y no es terrible que le sea infiel, sería algo doloroso pero ella no lo merecería y Podría buscar una nueva pareja que no hiciera algo así.
Ahora se siente mejor, siente algo de molestia con su novio, pero ya no tiene ninguna molestia con la otra persona. Pero ya no tiene ninguna molestia con la otra persona.
Sigue con el esfuerzo y deja de sentir enojo con su novio y sólo se siente algo molesta.
Teresa quiere ser capaz de soportar cualquier dolor emocional.

11. Autoevaluación

¿El dolor de la infidelidad es insoportable?

a) No, muchas personas lo han soportado y han logrado salir adelante

¡Correcto!

b) Sí, en todas las telenovelas se ve que es insoportable

No, en realidad es soportable, las novelas no son reales

c) Definitivamente se tiene que cambiar de zapatos

… No.. por favor lee de nuevo todo

¿Se puede vivir después de una infidelidad?

a) Si, definitivamente se puede e Incluso se puede ser feliz.

¡Correcto!

b) No, toda la felicidad y amor del mundo terminan ahí.

No, eso es muy dramático, solo sería algo doloroso y pasaría

c) Sí, el árbol de navidad debe tener muchas luces

NO, creo que te equivocaste de curso, por favor vuelve a leer la lección

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Espero que ésta información te sea muy útil.

Psicólogo Juan José Hernández Lira

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Sobre Juan José Hernández Lira 51 Artículos
Psicólogo Cognitivo conductual con 18 años de experiencia

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