No te enojes. No me canceles. Dame una oportunidad. Déjame explicar.
Soy un tonto. Tambien estudie psicología. Eso no quita lo tonto. Tengo algo que decir. Me gustaría que me escucharas.
Dejame plantear el problema. La ONU dice que. Lista de datos de la ONU. Entonces sería bueno bajar el peso colectivo.
Hay otras ventajas a nivel ambiental. Menos carne. Menos gases. Menor esfuerzo para moverse globalmente.
La medicina ayuda. La psicología también. Este post es para eso.
¿Qué pasa si lo tomamos muy en serio?
Aprendi con exigencias no con solicitudes. La gente cree que exigir es de ayuda. Muchos entrenamientos estan basados en exigencias. La exigencia nos lleva a la depresión. No siempre se puede. Hay factores que entorpecen. La exigencia es el gran dragon a vencer.
Muchos obesos lo son por responder a la exigencia de “come todo”. La exigencia de adelgazar produce depresión. En casos extremos produce anorexia o bulimia. Al exigir no se aceptan las debilidades. La exigencia te destroza.
La exigencia crea falsas necesidades. No necesitas dejar de comer. La ONU dice que comas adecuadamente. Crees que necesitas verte como modelo. Si no tienes la delgadez de la tv entonces estas gordo. Crees necesitar dietas. Crees necesitar entrenamiento. El capitalismo se aprovecha de eso.
La exigencia también provoca inflexibilidad. Se ponen metas y se hace lo imposible por cumplirlas, aún si va contra la salud. La inflexibilidad va contra los demás. Se molestan si alguien interfiere para cumplir la meta.
Lo real es que las metas no se cumplan La autoagresión
La agresión
La baja tolerancia a la frustración
Conductas adictivas, impulsivas, posponer, evitar, bloqueo, lesiones
¿Qué pasa si lo minimizamos?
El problema no se detiene
Se viven las consecuencias que dicen los doctores
Hay autoagresión
Hay tremendismo
Hay verguenza, rabia, rencor, depresión
Hay conductas adictivas y destructivas
¿Cómo no tomarlo tan en serio pero tampoco minimizarlo?
Aceptacion del problema
preferir en vez de exigir
Tomar actitudes flexibles
Desear pero no necesitar
Tolerar la frustración
Aceptar el tiempo y el esfuerzo
Reflexionar adecuadamente
El capitulo 2 es sobre la calvicie. Cada viernes a menos que no quiera o se me olvide.
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