6 Beneficios psicológicos de la lechuga

6 Beneficios psicológicos de la lechuga

Beneficios psicológicos de una buena alimentación con lechuga

Alimentarse adecuadamente ayuda al bienestar físico, nos da nutrientes para que el cuerpo desarrolle sus funciones correctamente, también ayuda a estar de mejor humor, he visto como mis pacientes mejoran en situaciones de depresión o estrés al agregar algunos alimentos, por eso te recomiendo comer en forma balanceada y te daré algunas razones para consumir lechuga, un alimento simple, fácil de conseguir y consumir.

Se muestran lechugas en un campo usando técnicas de hidroponia
En estos tiempos las personas van rápidamente de un lugar a otro, el estrés se ha convertido en un problema que causa enfermedades, muchas personas llegan a mi consultorio quejándose de dolores musculares por lo mucho que trabajan. Además si no se atienden a tiempo pueden desarrollar gastritis, colitis, diarrea, insomnio, y problemas cardiovasculares, además de depresión, ansiedad, anorexia o bulimia y otras enfermedades psicológicas.
Debido al ritmo de vida muchas personas olvidan comer o comen en exceso, esto provoca que las preocupaciones y molestias psicológicas se agraven por la mala digestión y una falta de nutrientes. Recuerda cuando tienes hambre ¿cómo es tu sentido del humor? ¿estás alegre? o ¿comienzas a molestarte por cualquier cosa? ahora imagina que eso te sucede a diario ¿Cómo sería tu sentido del humor? Así de grave es la mala alimentación.
Afortunadamente si aumentamos el consumo de algunos alimentos podemos mejorar rápidamente nuestra salud, recuerda acudir con un profesional para que te indique como debes comer, cada persona es única en sus requerimientos debido a su tamaño y estilo de vida. Aquí solo te recomiendo consumir un poco más de lechuga por sus grandes beneficios, pero el cambio en tu forma de alimentarte lo tiene que hacer un profesional.
No todo es negativo, ahora hay muchos alimentos a los que tenemos acceso, podemos comprarlos frescos y listos para su consumo inmediato (hay que pagar más por esto) esto nos ahorra tiempo y nos ayuda a una mejor alimentación.
Uno de estos alimentos es la lechuga, su consumo diario aporta vitaminas, minerales, antioxidantes y otras sustancias que nos brindan beneficios como:

1. Buena digestión

La lechuga tiene fibra y esta ayuda a que el intestino realice un trabajo más fácil, además como contiene agua su absorción es más sencilla, la próxima vez que quieras comer algo entre comidas piensa en la lechuga o haz un vaso con agua de lechuga, te ayudará a digerir mejor y estar ligero.

2. Mejora la circulaciónAlgunos estudios han encontrado que al comer lechuga se mejora la circulación, esto disminuye el estrés físico y dolores de piernas, además que ayuda a la buena recuperación y transporte de nutrientes.
3. Tiene un ligero ansiolíticoCuando comes lechuga está ingresando a tu cuerpo un ansiolítico leve te ayuda a mantener la calma en situaciones difíciles, es ligero y simple, no causa adicción y te ayuda en momentos difíciles. Además relaja tus músculos y te da mayor energía.

4. En dosis pequeñas es un afrodisiacoLa diosa de la fertilidad de los egipcios se adoraba con lechugas y tenían razón, en algunos estudios se encontró que en dosis pequeñas la lechuga puede funcionar como afrodisiaco, uno mucho más barato que los de las farmacias.

5. Ayuda a la pielLa lechuga es 95% agua, otros nutrientes están repartidos en el 5% restante, así que ayuda al transporte de nutrientes y encontraron que esto beneficia la salud de la piel, así que al consumirla tu piel estará más saludable y no gastarás tanto en cremas cosméticas para ella.
6. Ayuda al insomnioLas propiedades ansiolíticas de la lechuga son eficaces para el insomnio si la consumes por la noche, las abuelas ponían a dormir a los bebés con agua de lechuga o con un pedazo de ella en su cabeza, no lo recomiendo pero si les funcionaba a ellas probablemente te funcionará a ti.

Recuerda consume lechuga, tiene enormes beneficios y no necesitas una receta médica para comprarla, está por todos lados y es barata. ¿qué más quieres? Te invito a que la integres a tu alimentación y a visitar a un nutriólogo para cambiar tus hábitos alimenticios.
En estos tiempos las personas van rápidamente de un lugar a otro, el estrés se ha convertido en un problema que causa enfermedades, muchas personas llegan a mi consultorio quejándose de dolores musculares por lo mucho que trabajan. Además si no se atienden a tiempo pueden desarrollar gastritis, colitis, diarrea, insomnio, y problemas cardiovasculares, además de depresión, ansiedad, anorexia o bulimia y otras enfermedades psicológicas.
Debido al ritmo de vida muchas personas olvidan comer o comen en exceso, esto provoca que las preocupaciones y molestias psicológicas se agraven por la mala digestión y una falta de nutrientes. Recuerda cuando tienes hambre ¿cómo es tu sentido del humor? ¿estás alegre? o ¿comienzas a molestarte por cualquier cosa? ahora imagina que eso te sucede a diario ¿Cómo sería tu sentido del humor? Así de grave es la mala alimentación.
Afortunadamente si aumentamos el consumo de algunos alimentos podemos mejorar rápidamente nuestra salud, recuerda acudir con un profesional para que te indique como debes comer, cada persona es única en sus requerimientos debido a su tamaño y estilo de vida. Aquí solo te recomiendo consumir un poco más de lechuga por sus grandes beneficios, pero el cambio en tu forma de alimentarte lo tiene que hacer un profesional.
No todo es negativo, ahora hay muchos alimentos a los que tenemos acceso, podemos comprarlos frescos y listos para su consumo inmediato (hay que pagar más por esto) esto nos ahorra tiempo y nos ayuda a una mejor alimentación.
Uno de estos alimentos es la lechuga, su consumo diario aporta vitaminas, minerales, antioxidantes y otras sustancias que nos brindan beneficios como:

1. Buena digestión

La lechuga tiene fibra y esta ayuda a que el intestino realice un trabajo más fácil, además como contiene agua su absorción es más sencilla, la próxima vez que quieras comer algo entre comidas piensa en la lechuga o haz un vaso con agua de lechuga, te ayudará a digerir mejor y estar ligero.

2. Mejora la circulaciónAlgunos estudios han encontrado que al comer lechuga se mejora la circulación, esto disminuye el estrés físico y dolores de piernas, además que ayuda a la buena recuperación y transporte de nutrientes.
3. Tiene un ligero ansiolíticoCuando comes lechuga está ingresando a tu cuerpo un ansiolítico leve te ayuda a mantener la calma en situaciones difíciles, es ligero y simple, no causa adicción y te ayuda en momentos difíciles. Además relaja tus músculos y te da mayor energía.

4. En dosis pequeñas es un afrodisiacoLa diosa de la fertilidad de los egipcios se adoraba con lechugas y tenían razón, en algunos estudios se encontró que en dosis pequeñas la lechuga puede funcionar como afrodisiaco, uno mucho más barato que los de las farmacias.

5. Ayuda a la pielLa lechuga es 95% agua, otros nutrientes están repartidos en el 5% restante, así que ayuda al transporte de nutrientes y encontraron que esto beneficia la salud de la piel, así que al consumirla tu piel estará más saludable y no gastarás tanto en cremas cosméticas para ella.
6. Ayuda al insomnioLas propiedades ansiolíticas de la lechuga son eficaces para el insomnio si la consumes por la noche, las abuelas ponían a dormir a los bebés con agua de lechuga o con un pedazo de ella en su cabeza, no lo recomiendo pero si les funcionaba a ellas probablemente te funcionará a ti.

Recuerda consume lechuga, tiene enormes beneficios y no necesitas una receta médica para comprarla, está por todos lados y es barata. ¿qué más quieres? Te invito a que la integres a tu alimentación y a visitar a un nutriólogo para cambiar tus hábitos alimenticios.



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