6 recomendaciones para calmar los celos enfermizos

6 recomendaciones para calmar los celos enfermizos

Recomendaciones para calmar los celos enfermizos

calmar los celos enfermizos
Calmar los celos enfermizos es algo muy complicado, muchas veces se necesita terapia para lograrlo, he escrito sobre las razones de los celos un post pasado. Ahora voy a tomar un gran reto, dar recomendaciones para calmarlos… cualquiera que haya visto una escena de celos sabe que eso es muuuuy difícil, que lo mejor en esos casos es hacerse bolita y esperar a que pase el huracán. Pero hay algunas cosas simples que se pueden hacer para recuperar el control.
Por favor es muy importante que entiendas las razones de los celos, lee el post anterior para darte una idea de lo que sucede con ellos, así podrás entender mejor las recomendaciones.
Así que aclarare dos puntos importantes:
Primero, los celos no se quitan, se controlan. Tenemos mecanismos cerebrales para celar a ciertas personas, eso no va a quitarse, es parte de nuestro cuerpo, pero podemos controlarlos lo suficiente para ser de esas personas que “no son celosas” y que en vez de gritos y sombrerazos dentro de su cabeza solo sienten un poco de incomodidad que pueden controlar fácilmente. 
Segundo, los celos son un trastorno de la imaginación, es decir, no importa si la otra persona es infiel, solo tendremos celos si imaginamos ese engaño, mientras mantengamos la imaginación bajo control no habrá problema. Así que vamos a lo importante.
Recomendaciones:

1. ¡Corre! 

Esto es para cuando tienes un ataque de celos, cuando ya está en tu mente la imagen y llevas una media hora torturándote (sí, tú y solo tú te torturas) con pensamientos sobre infidelidad y venganzas infantiles, Muévete, haz ejercicio, las sustancias que segrega el cerebro en el ejercicio contrarrestaran a las de los celos y te sentirás mejor, ¿no me crees? Haz unas 100 sentadillas cuando sientas celos y veras como la sensación disminuye muchísimo. Además tendrás mejor condición física. 

2. ¡Dolor! 

A veces estas en un lugar público y no puedes levantarte a hacer sentadillas, por temor al ridículo, allí aplica esta solución temporal y que solo debes usarla en casos verdaderamente extremos, pellízcate… si, date un pellizco que te haga olvidar los celos, verás, el cerebro no puede procesar el dolor físico y el emocional al mismo tiempo, así que atiende al físico primero  y cuando se calma te sientes mejor, pero recuerda eso solo es momentáneo, sal de allí y ve a casa a hacer ejercicio, esta recomendación es solo una solución momentánea, no andes por allí pellizcándote todo el tiempo.  

3. Distracción

Como es un trastorno de la imaginación entonces haz lo lógico, distrae a la imaginación, céntrala, respira y lee un libro emocionante, mira un programa de televisión que te guste, canta, baila, distrae a la imaginación haz que se descuide y mete otras imágenes

4. Los celos no son tú. 

Habla con ellos. Aunque no lo creas muchas personas creen que los celos son ellas, que esa es su forma natural de actuar y le echan la culpa a la pareja, no, la pareja no tiene la culpa de nuestros celos ¡son nuestros! Así que deja de echar culpa y habla con ellos, si, parece algo loco pero habla con ellos, en esa forma los ves como algo externo y puedes controlarlos más fácilmente, por ejemplo:
-Tú: por favor celos cálmense, no es para tanto
-Celos: ¿que no es para tanto? ese infeliz (en caso de mujeres) te está poniendo el cuerno y ¡¡tu estas aquí como si nada!!
-Tu: si lo está haciendo voy a enterarme y terminare con la relación, así de sencillo, no tiene caso hacerme daño por su culpa
Celos: ¿no vas a hacer nada? ¿vas a permitir que lo haga?
-Tu: en realidad no hay nada que pueda hacer, si él quiere hacerlo lo hará sin importar lo que haga, ¿qué caso tendría seguir torturándome?
-Celos: ¿Vas a dejar que se salga con la suya?
-Tu: Pues no, a final de cuentas voy a hablar con él, pero no puedo controlarlo, no puedo decirle que hacer y qué no. Ya hablare con él.
-Celos: pero… pero…
Es una discusión hipotética y va lo mismo para los hombres, así que platica con tus celos, no trates de convencerlos de que están en un error o que están exagerando, no, simplemente diles que lo tomaras en cuenta y buscaras la forma de resolverlo, recuerda, los celos tratan de protegerte así que no son tus enemigos, pero no los puedes dejar sueltos por ahí haciendo lo que quieran.

5. Suelta la pareja. 

Esta es muy efectiva. Deja de pensar en ella, suéltala, ten confianza y ten la seguridad de que si hay infidelidad lo descubrirás, he visto muchos casos y en cada uno la infidelidad se ha descubierto, así que no tengas miedo, la infidelidad se descubre tarde o temprano, no te aferres a la persona, si te es infiel ya sabrás resolverlo, suelta


6. Ve a terapia. 

La más efectiva es ir a terapia, allí descubres porque te dan celos y como controlarlos, además te enseño a modificar esos pensamientos para convertirlos en algo positivo y motivador. Acude a terapia, siempre ayuda. (por cierto, tengo un curso de celos individualizado que puede interesarte, mándame un correo a tupsicologomx@gmail.com para más información).
Bien esas son las recomendaciones, claro que hay más pero esas serán en otra ocasión, le agradezco a @miizhell_wacky1 por proponer este tema, y si quieres proponer alguno contáctame en twitter para poner tu cuenta aquí.
Vamos, comparte esto en tus redes sociales… ándale… sabes que quieres hacerlo 🙂

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